Meta-análisis: meterse en agua fría justo después del entrenamiento de fuerza reduce las ganancias de masa muscular. El frío amortigua la señal de adaptación; si tu objetivo es ganar músculo, mejor dejar la crioterapia para otro momento.
Estilo de vida · Evidencia máxima: Moderada · 1 hallazgo
Hallazgos
Ganancia de músculo (hipertrofia) — perjudica (Moderada, meta-análisis). Meta-análisis: meterse en agua fría justo después del entrenamiento de fuerza reduce las ganancias de masa muscular. El frío amortigua la señal de adaptación; si tu objetivo es ganar músculo, mejor dejar la crioterapia para otro momento. fuente
Información, no consejo médico. Los fármacos (receta) requieren médico.
Información, no consejo médico. La evidencia científica refleja la calidad de los estudios.