Las benzodiazepinas aumentan la sensación de dormir (más fase 2) pero EMPEORAN la arquitectura del sueño: reducen el sueño profundo (fases 3-4) y el REM, lo que puede afectar a concentración, memoria y peso. Útiles de forma puntual, no como solución de fondo del insomnio.
⚠️ dependencia y tolerancia; uso bajo control médico
Hallazgos
Sueño / arquitectura del sueño — mejora subjetiva / perjudica sueño profundo (Moderada, revisión sistemática). Las benzodiazepinas aumentan la sensación de dormir (más fase 2) pero EMPEORAN la arquitectura del sueño: reducen el sueño profundo (fases 3-4) y el REM, lo que puede afectar a concentración, memoria y peso. Útiles de forma puntual, no como solución de fondo del insomnio. 34145997
Información, no consejo médico. Los fármacos (receta) requieren médico.
Información, no consejo médico. La evidencia científica refleja la calidad de los estudios.