Pico entre las 6 y las 9 am (respuesta CAR), descenso gradual hasta valle nocturno. Alteración del ritmo (turnos nocturnos, insomnio crónico) precede a trastornos metabólicos y del ánimo.
Ver el estudio (revisión) →En la fase de agotamiento del estrés crónico el ritmo se aplana: matinal bajo, nocturno alto. Es la firma bioquímica del burnout. Adaptógenos (ashwagandha, rhodiola) ayudan a restaurarlo.
Ver el estudio (revisión) →Cortisol suprime inflamación aguda. Corticoides farmacológicos (prednisona, dexametasona) explotan esta vía. Uso crónico causa síndrome de Cushing iatrogénico.
Ver el estudio (revisión) →Cortisol alto crónico atrofia hipocampo y afecta memoria declarativa. Es una de las bases del deterioro cognitivo asociado a estrés y depresión.
Ver el estudio (revisión) →Información, no consejo médico. La evidencia científica refleja la calidad de los estudios.