Depende del caso; no hay una pauta única.
Análisis exploratorio de un ensayo: 3 ciclos de una dieta que imita el ayuno se asociaron a menor resistencia a la insulina, menos grasa en el hígado, un sistema inmune 'más joven' y una edad biológica estimada menor. Análisis secundario/exploratorio, a confirmar.
Ver el estudio (estudio) →En ratones, 4 días de FMD reducen el tamaño de varios órganos y, al volver a comer, aumentan las células madre y progenitoras y se regeneran. Los ciclos alargaron la vida, rejuvenecieron el sistema inmune y crearon neuronas nuevas en el hipocampo de ratones viejos. En un ensayo piloto en personas, tres ciclos bajaron factores de riesgo de envejecimiento, diabetes, enfermedad cardiovascular y cáncer.
Ver el estudio →Ensayo aleatorizado con 100 adultos sanos: 5 días de FMD al mes durante 3 meses bajaron el peso, la grasa del tronco y total, la tensión arterial y la IGF-1, sin efectos adversos graves.
Ver el estudio →En ratones con un modelo de esclerosis múltiple, ciclos de 3 días de FMD redujeron la gravedad en todos los animales (desaparición de síntomas en el 20%), regeneraron las células precursoras de la mielina y remielinizaron los axones. En pacientes hay datos preliminares de que es segura y factible.
Ver el estudio →Alimentación · Evidencia máxima: Baja-moderada · 1 hallazgo
La dieta que imita el ayuno (FMD) se diseñó para conseguir efectos parecidos a los del ayuno prolongado con menos riesgo: unos 4-5 días de dieta muy baja en calorías, azúcares y proteínas, y rica en grasas insaturadas. En ratones, tras cada ciclo y al volver a comer, aumentan las células madre y progenitoras y varios órganos se regeneran; los ciclos repetidos alargaron la vida, rejuvenecieron el sistema inmune y generaron neuronas nuevas en el hipocampo de ratones viejos (Brandhorst 2015, preclínico (A)). En modelos de esclerosis múltiple regeneró las células precursoras de la mielina y remielinizó los axones (Choi 2016, preclínico (A)).
En personas, un ensayo aleatorizado con 100 adultos sanos mostró que tres ciclos mensuales bajan el peso, la grasa del tronco, la tensión y la IGF-1, sin efectos adversos graves (Wei 2017, ECA (AA)). La regeneración por células madre, en cambio, solo está demostrada en animales.
Información, no consejo médico. Los fármacos (receta) requieren médico.
Información, no consejo médico. La evidencia científica refleja la calidad de los estudios.