Cepa probiótica identificada por Cryan y Dinan (APC Microbiome Ireland) como potencial 'psicobiótico'. En animales reduce comportamiento ansioso y cortisol vía nervio vago, pero en humanos los ensayos han sido decepcionantes.
1–10 mil millones UFC/día. Los estudios humanos publicados usaron 1×10^9 UFC durante 4–8 semanas. Actualmente sin producto comercial claramente estandarizado.
Cómo tomarlo
1–10 mil millones UFC/día. Los estudios humanos publicados usaron 1×10^9 UFC durante 4–8 semanas. Actualmente sin producto comercial claramente estandarizado.
Seguridad
Muy segura en la práctica probiótica habitual. Cautela en inmunosupresión grave y con vía venosa central. Bien tolerada.
Efecto por objetivo · nivel de evidencia
Ansiedad y estrés (animal)
mejoraModeradapreclínico robusto (A)
Efecto vagal claro
En ratones/ratas reduce comportamiento ansioso, atenúa cortisol reactivo y modifica receptores GABA en amígdala e hipocampo. Efecto abolido por vagotomía (dependiente del nervio vago).
Ensayo cruzado en 29 varones sanos durante 8 semanas: SIN cambios en cortisol reactivo, autoinforme de ansiedad ni cognición. Fallo de translación desde el modelo animal.
Ejemplo canónico de cepa vagal-dependiente: base mecanística del término 'psicobiótico'. Utilidad clínica en humanos pendiente de nuevos ECA con dosis y matrices distintas.
Información, no consejo médico. La evidencia científica refleja la calidad de los estudios.