No hay una dosis estándar consolidada para este caso; conviene consultarlo con un profesional.
Ensayo aleatorizado (180 personas): el magnesio es necesario para activar y metabolizar la vitamina D, y suplementarlo ajusta los niveles según el punto de partida (sube la vitamina D si estaba baja). Como ~el 80% de adultos no llega al magnesio recomendado, puede limitar el efecto de la vitamina D.
Ver el estudio (estudio) →Nutriente · Evidencia máxima: Moderada · 1 hallazgo
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