Marca el momento biológico de dormir. Se sintetiza a partir de serotonina. Luz azul después del anochecer suprime su producción hasta un 50%.
Ver el estudio (revisión) →Producción cae progresivamente desde los 40 años, con pérdida marcada de amplitud del pico nocturno. Es una de las bases del insomnio en mayores.
Ver el estudio (revisión) →Uno de los antioxidantes endógenos más potentes conocidos. Captura radicales libres directamente y estimula enzimas antioxidantes.
Ver el estudio (revisión) →Modula inmunidad innata y adaptativa. Su descenso con la edad se ha relacionado con inmunosenescencia. Diana investigada en oncología (adyuvante).
Información, no consejo médico. La evidencia científica refleja la calidad de los estudios.