La terapia de calor (sauna 80-100 °C o baño a 40 °C, 15 min, 3 veces/semana) se asocia a mejor control glucémico en diabetes tipo 2: hasta −1% de HbA1c, menor glucosa en ayunas, peso y adiposidad. Es una revisión de estudios mayoritariamente pequeños; mecanismo vía óxido nítrico y proteínas de choque térmico.
Estilo de vida · Evidencia máxima: Baja-moderada · 1 hallazgo
⚠️ precaución en cardiopatía o embarazo; hidratarse
Hallazgos
Control del azúcar (diabetes tipo 2) — mejora (Baja-moderada, revisión). La terapia de calor (sauna 80-100 °C o baño a 40 °C, 15 min, 3 veces/semana) se asocia a mejor control glucémico en diabetes tipo 2: hasta −1% de HbA1c, menor glucosa en ayunas, peso y adiposidad. Es una revisión de estudios mayoritariamente pequeños; mecanismo vía óxido nítrico y proteínas de choque térmico. 26049635
Información, no consejo médico. Los fármacos (receta) requieren médico.
Información, no consejo médico. La evidencia científica refleja la calidad de los estudios.