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Mecanismo

Nervio vago y sistema polivagal

Conecta con 11 factores y 3 objetivos de salud.

Factores que actúan por esta vía

Suplementos

GlicinaManzanillaLactobacillus rhamnosus JB-1 (psicobiótico)

Estilo de vida

Café en ayunas tras una mala nocheSustancias (cafeína, alcohol, nicotina, etc.)Respiración 4-7-8Coherencia cardíaca (respiración 5,5 rpm)Respiración en caja (box breathing)Respiración alternada (Nadi Shodhana)

Vías y factores relacionados

Noradrenalina (norepinefrina)Acetilcolina

Objetivos relacionados

Estrés crónico y HPATrastorno de pánicoAnsiedad social

Información, no consejo médico.

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