Enfermedad crónica de exceso de adiposidad; su manejo combina regulación del apetito (GLP-1), dieta con déficit sostenible, ejercicio y, en algunos casos, fármacos. Leer más.
17 factores con evidencia, ordenados de mayor a menor efectividad. Información, no consejo médico.
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La obesidad es una enfermedad crónica de exceso de adiposidad (habitualmente definida por IMC ≥30, aunque el perímetro de cintura y la grasa visceral describen mejor el riesgo). No es un simple problema de fuerza de voluntad: intervienen la regulación hormonal del apetito (leptina, grelina, insulina, GLP-1), la genética, el sueño, el estrés y el entorno alimentario.
Las intervenciones con más impacto demostrado son los agonistas de GLP-1/GIP (semaglutida, tirzepatida), la dieta con déficit calórico sostenible (incluida la restricción horaria y la alta en proteína para preservar músculo) y el ejercicio (sobre todo para mantener la pérdida y la masa magra). Fármacos como la metformina y suplementos como la fibra o la berberina tienen efectos más modestos. Revisa cada ficha para su nivel de evidencia y su dosis.