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6 factores con evidencia, ordenados de mayor a menor efectividad. Información, no consejo médico.
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Los microplasticos estan en todas partes: en los alimentos que ingerimos, el agua que bebemos y el aire que respiramos; una estimacion sugiere que podriamos estar consumiendo el equivalente al peso de una tarjeta de credito en plastico cada semana solo con nuestra rutina diaria, una realidad que, por alarmante que parezca, esta respaldada por una cantidad creciente de estudios que detectan estas particulas en organos, tejidos y fluidos corporales que hace unos anos se consideraban completamente esteriles.
Los microplasticos son fragmentos de plastico u otros materiales a base de polimeros que van desde 5 mm hasta tan solo 100 nanometros, en cuyo caso se denominan nanoplasticos; contienen multiples quimicos daninos para los humanos incluyendo BPA, ftalatos, retardantes de llama y otros plasticizantes que pueden interferir con el sistema endocrino, promover la inflamacion y alterar la funcion celular, con una exposicion humana estimada de 39.000 a 52.000 particulas al ano a traves de la dieta, que puede aumentar a 90.000 particulas adicionales en quienes beben exclusivamente agua embotellada frente a solo 4.000 en quienes beben agua del grifo.
Un estudio encontro microplasticos en las placas ateroscleroticas de 257 pacientes a los que se les extirparon quirurgicamente; mas de la mitad (58,4%) tenian microplasticos en sus placas, y los pacientes con microplasticos en las mismas tuvieron 4,53 veces mas probabilidades de sufrir un evento cardiovascular durante el seguimiento de tres anos que los que no los tenian, lo que representa un aumento de riesgo cardiovascular de magnitud similar al de algunos de los factores de riesgo clasicos mas conocidos.
Otro estudio en pacientes sometidos a cirugia cardiaca encontro microplasticos en muestras de tejido cardiaco, incluyendo el miocardio auricular y el pericardio, y un tercer estudio demostro la presencia de microplasticos en trombos extraidos de 30 pacientes sometidos a trombectomia arterial o venosa en el cerebro, el corazon o las piernas, con altas concentraciones particularmente en los trombos de trombosis venosa profunda de la pantorrilla, lo que sugiere que los microplasticos podrian contribuir directamente a la formacion de cogulos.
Los microplasticos y nanoplasticos pueden cruzar la barrera hematoencefalica y acumularse en el tejido cerebral, donde producen neuroinflamacion, disfuncion de la microglia y estres oxidativo; estudios en ratones muestran que la exposicion a nanoparticulas de poliestireno durante semanas produce un deterioro cognitivo significativo comparable al del envejecimiento acelerado, y marcadores de acumulacion cerebral de microplasticos en humanos parecen correlacionarse con condiciones neurologicas incluyendo la demencia y la enfermedad cerebrovascular.
Para reducir la exposicion, las estrategias mas respaldadas por la evidencia incluyen: preferir agua del grifo filtrada sobre agua embotellada; reducir el uso de plasticos de un solo uso especialmente en contacto con alimentos calientes o acidos; usar contenedores de vidrio, acero inoxidable o ceramica para almacenar y calentar alimentos; evitar los alimentos altamente procesados que han estado en contacto prolongado con embalajes plasticos; y ventilar regularmente los espacios cerrados, ya que el aire interior puede contener hasta diez veces mas microplasticos que el aire exterior.
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Los microplasticos estan en todas partes: en los alimentos que ingerimos, el agua que bebemos y el aire que respiramos; una estimacion sugiere que podriamos estar consumiendo el equivalente al peso de una tarjeta de credito en plastico cada semana solo con nuestra rutina diaria, una realidad que, por alarmante que parezca, esta respaldada por una cantidad creciente de estudios que detectan estas particulas en organos, tejidos y fluidos corporales que hace unos anos se consideraban completamente esteriles.
Los microplasticos son fragmentos de plastico u otros materiales a base de polimeros que van desde 5 mm hasta tan solo 100 nanometros, en cuyo caso se denominan nanoplasticos; contienen multiples quimicos daninos para los humanos incluyendo BPA, ftalatos, retardantes de llama y otros plasticizantes que pueden interferir con el sistema endocrino, promover la inflamacion y alterar la funcion celular, con una exposicion humana estimada de 39.000 a 52.000 particulas al ano a traves de la dieta, que puede aumentar a 90.000 particulas adicionales en quienes beben exclusivamente agua embotellada frente a solo 4.000 en quienes beben agua del grifo.
Un estudio encontro microplasticos en las placas ateroscleroticas de 257 pacientes a los que se les extirparon quirurgicamente; mas de la mitad (58,4%) tenian microplasticos en sus placas, y los pacientes con microplasticos en las mismas tuvieron 4,53 veces mas probabilidades de sufrir un evento cardiovascular durante el seguimiento de tres anos que los que no los tenian, lo que representa un aumento de riesgo cardiovascular de magnitud similar al de algunos de los factores de riesgo clasicos mas conocidos.
Otro estudio en pacientes sometidos a cirugia cardiaca encontro microplasticos en muestras de tejido cardiaco, incluyendo el miocardio auricular y el pericardio, y un tercer estudio demostro la presencia de microplasticos en trombos extraidos de 30 pacientes sometidos a trombectomia arterial o venosa en el cerebro, el corazon o las piernas, con altas concentraciones particularmente en los trombos de trombosis venosa profunda de la pantorrilla, lo que sugiere que los microplasticos podrian contribuir directamente a la formacion de cogulos.
Los microplasticos y nanoplasticos pueden cruzar la barrera hematoencefalica y acumularse en el tejido cerebral, donde producen neuroinflamacion, disfuncion de la microglia y estres oxidativo; estudios en ratones muestran que la exposicion a nanoparticulas de poliestireno durante semanas produce un deterioro cognitivo significativo comparable al del envejecimiento acelerado, y marcadores de acumulacion cerebral de microplasticos en humanos parecen correlacionarse con condiciones neurologicas incluyendo la demencia y la enfermedad cerebrovascular.
Para reducir la exposicion, las estrategias mas respaldadas por la evidencia incluyen: preferir agua del grifo filtrada sobre agua embotellada; reducir el uso de plasticos de un solo uso especialmente en contacto con alimentos calientes o acidos; usar contenedores de vidrio, acero inoxidable o ceramica para almacenar y calentar alimentos; evitar los alimentos altamente procesados que han estado en contacto prolongado con embalajes plasticos; y ventilar regularmente los espacios cerrados, ya que el aire interior puede contener hasta diez veces mas microplasticos que el aire exterior.
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Los microplasticos estan en todas partes: en los alimentos que ingerimos, el agua que bebemos y el aire que respiramos; una estimacion sugiere que podriamos estar consumiendo el equivalente al peso de una tarjeta de credito en plastico cada semana solo con nuestra rutina diaria, una realidad que, por alarmante que parezca, esta respaldada por una cantidad creciente de estudios que detectan estas particulas en organos, tejidos y fluidos corporales que hace unos anos se consideraban completamente esteriles.
Los microplasticos son fragmentos de plastico u otros materiales a base de polimeros que van desde 5 mm hasta tan solo 100 nanometros, en cuyo caso se denominan nanoplasticos; contienen multiples quimicos daninos para los humanos incluyendo BPA, ftalatos, retardantes de llama y otros plasticizantes que pueden interferir con el sistema endocrino, promover la inflamacion y alterar la funcion celular, con una exposicion humana estimada de 39.000 a 52.000 particulas al ano a traves de la dieta, que puede aumentar a 90.000 particulas adicionales en quienes beben exclusivamente agua embotellada frente a solo 4.000 en quienes beben agua del grifo.
Un estudio encontro microplasticos en las placas ateroscleroticas de 257 pacientes a los que se les extirparon quirurgicamente; mas de la mitad (58,4%) tenian microplasticos en sus placas, y los pacientes con microplasticos en las mismas tuvieron 4,53 veces mas probabilidades de sufrir un evento cardiovascular durante el seguimiento de tres anos que los que no los tenian, lo que representa un aumento de riesgo cardiovascular de magnitud similar al de algunos de los factores de riesgo clasicos mas conocidos.
Otro estudio en pacientes sometidos a cirugia cardiaca encontro microplasticos en muestras de tejido cardiaco, incluyendo el miocardio auricular y el pericardio, y un tercer estudio demostro la presencia de microplasticos en trombos extraidos de 30 pacientes sometidos a trombectomia arterial o venosa en el cerebro, el corazon o las piernas, con altas concentraciones particularmente en los trombos de trombosis venosa profunda de la pantorrilla, lo que sugiere que los microplasticos podrian contribuir directamente a la formacion de cogulos.
Los microplasticos y nanoplasticos pueden cruzar la barrera hematoencefalica y acumularse en el tejido cerebral, donde producen neuroinflamacion, disfuncion de la microglia y estres oxidativo; estudios en ratones muestran que la exposicion a nanoparticulas de poliestireno durante semanas produce un deterioro cognitivo significativo comparable al del envejecimiento acelerado, y marcadores de acumulacion cerebral de microplasticos en humanos parecen correlacionarse con condiciones neurologicas incluyendo la demencia y la enfermedad cerebrovascular.
Para reducir la exposicion, las estrategias mas respaldadas por la evidencia incluyen: preferir agua del grifo filtrada sobre agua embotellada; reducir el uso de plasticos de un solo uso especialmente en contacto con alimentos calientes o acidos; usar contenedores de vidrio, acero inoxidable o ceramica para almacenar y calentar alimentos; evitar los alimentos altamente procesados que han estado en contacto prolongado con embalajes plasticos; y ventilar regularmente los espacios cerrados, ya que el aire interior puede contener hasta diez veces mas microplasticos que el aire exterior.