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El eje HPA es el circuito hormonal que gobierna la respuesta al estrés. Ante una amenaza, el hipotálamo libera CRH, la hipófisis responde con ACTH y las glándulas suprarrenales segregan cortisol, que moviliza energía y prepara al organismo. Un sistema de retroalimentación devuelve luego los niveles a la normalidad.
El problema aparece cuando el eje se mantiene activado: el cortisol crónicamente elevado afecta al sueño, al ánimo, a la inmunidad y al metabolismo. En este mapa conecta con el cortisol y el estrés, la psiconeurobiología, el sueño, el nervio vago y objetivos como la ansiedad, la depresión o el estrés crónico. Dormir bien, la respiración, el ejercicio y la adaptación a los estresores actúan sobre este eje.
Información divulgativa, no consejo médico.
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