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Los aminoácidos son las piezas con las que el cuerpo construye proteínas, pero varios funcionan además como suplementos con efecto propio: precursores de neurotransmisores (triptófano y 5-HTP para la serotonina, tirosina para la dopamina), sustratos de energía muscular (creatina, beta-alanina, carnitina), moduladores del sistema nervioso (glicina, taurina, L-teanina, GABA) o donantes de grupos metilo y antioxidantes (SAMe, N-acetilcisteína).
Este mecanismo agrupa las fichas de aminoácidos y derivados para verlas juntas; la evidencia y la dosis varían mucho de uno a otro, así que conviene mirar cada ficha por separado.
Información, no consejo médico.